TRABAJO DE FUERZA EN RODILLO

Hola a todos;

En el deporte del ciclismo la fuerza es fundamental, ya que si llevamos mas vatios aplicado al pedaleo, podremos avanzar mas rápido con menos gasto ratio...

Que debemos hacer, vamos a mejorar nuestras repeticiones de fuerza a lo largo de los entrenamientos comenzando con tramos de fuerza (plato grande - piñón mas pequeño) de 3 minutos hasta llegar a los 10 minutos, con una cadencia que oscile entre 60 y un máximo de 75 pedalazos por minuto