AUMENTAR EL TRABAJO AEROBICO DE FONDO POR LO MENOS 10 MINUTOS EN EL RODILLO POR DÍA. 

Hola a todos;

Un dato importante; debemos trabajar según el plan que les estamos compartiendo semana tras semana días de entrenamiento aerobico (o de fondo) pero debemos aumentar en esas semanas por lo menos 10 minutos entre sesión de trabajo.

La idea siempre va a ser ir cada día mejorando los entrenamientos y así ir ganando trabajo aerobico, para lograr fortalecer nuestro sistema aerobico y quemas mas grasa respetando eso si nuestra zona especifica. 

Estamos pendientes a sus solicitudes, inquietudes y por su puesto recomendaciones