Recomendaciones cuarta semana para los trabajos de fondo

Hola a todos;

Es importante seguir aumentando nuestros entrenamientos de fondo, a veces sentimos que se nos vuelve tedioso hacer dos horas o mas, la recomendación del día de hoy es que lo hagas en dos jornadas, podemos utilizar en la mañana una hora y en la tarde otra hora, o podemos hacer una hora en la mañana y cuarenta minutos en la tarde completando don algún ejercicio de core etc...

La idea fundamental es que siempre intentemos hacer entre dos a dos horas y media el día que estemos haciendo una simulación de fondo...

Eso nos representa unas 1200 a 1500 calorías por sesiones de entrenamiento.

Saludos cordiales y seguimos atentos a sus sugerencias.